يا جماعة افرحوا لمنتخب مصر يوجد فيديو فى اليوتيوب يا ريت يعجبكوا لاهداف مبــــــــــاراة مصر و روندا فى مصر التى انتهت بفوز مصر بثلاثة اهداف نظيفة ارجوا التعليق على الفيديو
الاثنين، 6 يوليو 2009
الجمعة، 22 مايو 2009
الأربعاء، 15 أبريل 2009
السبت، 28 فبراير 2009
نبذة بسيطة عن رياضة الكونغ فو الرياضة العريقة
الكونغ فوهي رياضة قتالية نشأت في الصين, اخذت الكونغ فو لدى الاساتذة كثيرا من التعاريف التي تعتمد على خبرات ووعي وادراك كل منهم للكون الا ان الكلمة إذا أردنا أن نطلق عليها تعريف وهو أسلوب له شهرة تعني الوقت والجهد. والتمرين ذا مردود إيجابي لكل من الرجال والنساء ولكل الاعمار والذي يساعد على بناء جسد رشيق وعقل مدرك وواع وروح متزنةتاريخها:احدى رياضات فنون الدفاع عن النفس،تعتبر رياضة (( الكونغ فو )) من الرياضات ذات الاسرار والحكمة، وتنحدر منها رياضة «التاولو» و«الساندا»و(( توي شو )) و«التاي شي»تعتبر رياضة (( الكونغ فو )) من الرياضات التي فيها نوع من الشراسة ولكن يجب التدرب عليها والتعامل معها بحكمة عند مخالطة البشر وبنفس الوقت تعتبر أهم جزئية في فلسفتها الرحمة، كما انها استخدمت في الاونة الاخيرة في توجيه وتربية الصغار وتعزيز ميولهم كاسلوب رياضي تربوي.السيفو ناصر اللوغاني ممثل اتحاد الكونغ فو الدولي «آيكف» وممثل اتحاد العاب غرب اسيا للفنون الفتالية الذي يرأسه السوكي د. هشام الجاسر،أوضح لنا فلسفة واساسيات لعبة الكونغ فو والالعاب التي تندرج تحتها، كما اوضح اسباب مسمياتها ذات المغزى الخفي من خلال هذا الحوار
الثلاثاء، 10 فبراير 2009
فيديو دوحة:مدير الموقع
هذا هو انا دوحة ارجوا ان هذا المقطع ينال اعجابكم و ارجوا تسجيل ارائكم فى الموقع
شكراااااااااااااااااااااا......
الاثنين، 9 فبراير 2009
بوش
لكل من يحب بوش اتفرج على دة:
على فكرة هذا الفيديو من اخراج و تصميم و انتاج و مونتاج:ادارة الموقع دوحة
شكرااااااااااااااااااااااا جزيلا بس يا ريت تتركوا ارائكم
الأحد، 8 فبراير 2009
اعرف شخصية الانسان من عمرة
بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهاعرف شخصيتك من تاريخ ميلادك الشرح:إذا كان تاريخ ميلادك18/1/1986اجمع الأرقام كالتالي:8+1+1++6+8+9+1=34ثم اجمع ناتج الجمع:4+3=7... إذا أنت شخصية رقم 7ومثلا: إذا كان تاريخ ميلادك 10\8\1982اجمع الأرقام كالتالي:0+1+8+2+8+9+1=29ثم اجمع ناتج الجمع:9+2=11ثم اجمع الناتج مرة ثانية:1+1=2....إذا أنت شخصية رقم 2ثم اقرأ تحليل شخصيتك من خلال رقمكرقم "1"مستقل ومعتز بشخصيتك:أنت قائد بالفطرة ولك آرائك الخاصة, تميل إلى المبادرة في كل شيء وتترك انطباع قوي لدى كل من تقابل।قوي الإرادة ولا تحب الطرق غير المباشرة, تعشق المغامرات والتحديات ولا تهرب أبداً من أيه عقبة قد تواجهك.يفضل أن تكون في مركز قيادي في العمل لقدرتك على تشجيع من حولك.احذر من التكبر, فكر في الآخرين قبل أن تفكر في نفسكرقم"2"أنت لا تبحث عن لفت الانتباه, وتتفهم مشاعر من حولك لذا تبحث عن دور مساعد في الحياة.أنت طيب وتراعي حقوق الآخرين, وتبحث عن التوازن وانسجام .لديك قدرة مميزة على تهدئة الناس وحل المشاكل مما يمكنك أن تكون مصلح اجتماعي أو سياسي ناجح.ولأنك إنسان متعاون يكون العمل ضمن فريق هو الأنسب لك, نقطة ضعفك هي عدم قدرتك على اتخاذ القرارات.تحب مساعدة الغير وتشعر بحزنهم.رقم"3"اجتماعي متفتح ومقبل على الحياة:أنت روح الحفلات,اجتماعي ,ودود , تحب المرح, عادة يظهر التنوع في كلاً من حياتك المهنية والاجتماعية, مبدع وذو خيال واسع لذا تنجذب تلقائيا نحو الآداب والفنون والإعلام ,لذا أنت دائما تكون محط أنظار من حولك.ولدت محظوظاً لذا يتوافر لديك المال والحظ السعيد, بسبب طبيعتك المتفائلة ,قد يغلب تصرفاتك بعض الطيش.رقم"4"جدي ومتوازن,تأخذ الحياة على محمل الجد:أنت إنسان صادق,تتحمل المسئولية وواقعي, لا تتعب أبدا من العمل الدؤوب, تنتبه إلى تفاصيل الأمور.بينما تفتقد إلى الإبداع ولكنك تتمتع بحس منطقي قوي.منظم جدا ولك طرقك الفعالة في الحياة التي تجعل منك عنصر مفيد جداً في أي فريق عمل وتجلب لك النجاح والتكريم.قد تواجهك مشكلة عنادك, فحين تصر على امر,لا شيء في الدنيا يثنيك عنه."]رقم"5"ذكاؤك خارق أنت لماح,سريع البديهة ولك القدرة على تعلم مهارات ومعلومات جديدة بسرعة.فكرك السريع وذهنك دائم التفكير قد يجعل منك إنسان غير قادر على الراحة,ولكنه يعود عليك بالمنفعة إذ يمكنك التكيف مع الظروف بسرعة والإبداع المتجدد.التنوع مهم جدا في حياتك॥ وتعيش حياتك في حركة دائمة,تحب ان تخوض المخاطر وبما انك شخص محظوظ فإنك تخرج منها بسلام]"]رقم"6"نظرا لصفاتك الأصلية ,تقدر على فرض احترامك على أصدقاؤك,كما أنك الشخص المناسب لرعاية منزل الأسرة, حيث تكون اسعد لحظات حياتك عندما تكون محاطا بجو أسري.لديك طاقات إبداعية كبيرة تؤثر في محيطك لتجعل منه مكانا مريح ومتناغم معك.تنجذب الى العمل المهني وعلى الأعمال التي تنطوي على الرعاية فأنت شخص مسئول وخلص.. ومحل ثقة""]رقم"7"غامض,ذكي,منطوي على ذاتك....أنت مفتون بطرقة عمل الأشياء وتفكير الناس وكيف تحدث المواقف..تحب أن تعرف ماذا يحدث ومن ثم تحلله, لذا تكون متخصصا في مجال معين ولست ملما بكثير من المعلومات لذا تجذبك المهن التي تتطلب ذكاء عالي.تميل إلى التحفظ وعدم الوضوح كما يمكن وصفك بالمثالية في كل شيء , تهمك الجودة أكثر من الكمية. وتحاول دائما أن تكون متسامحا أكثر."رقم"8"صادق عملي,لديك دوافع كبيرة للحياة: الراحة المادية,الأمان والاستقرار عوامل رئيسية لسعادتك لذا أنت على استعداد للعمل ليلاً نهاراً لتصل إلى مستوى الحياة الذي تصبو إليه.أنت منظم رائع وفعال تمتاز بالثقة بالنفس ولك مهارات إدارية عالية تجذبك إلى عالم الإدارة والأعمال,وبالتالي تحصل على القوة والوجاهة المرتبطة بهذا المجال.أنت أكثر الأرقام حظا].رقم"9"أنت شخص متفائل ومفعم بالحماس,مبدع وخلاق,شخصيتك تجذب من حولك بدفء إحساسك.لديك شهية كبيرة للحياة وتود أن تجرب كل شيء فيها.أنت معلم بفطرتك وتحب أن تشارك الجميع بحكمتك وعلمك.مهما تعمل فأنت تفرض احترامك كمثل أعلى يمكن إتباعه تأكد أنك لا تعد أكثر مما تفي.أنت شخص معطاء ولديك الكثير لتقدمة
مع انتظار ارائكم
الجمعة، 30 يناير 2009
القوة الداخلية للانسان
من أسوأ الأشياء التي قد تحدث لأي منا أن نتحول إلى أشخاص يائسين وسريعين الاستسلام. ففي بعض الأحيان وبمجرد أن تقابلنا مشكلة كبيرة نهرب منها أو نقف حائرين في حلها .. حيث يدفعنا التشاؤم والافتقار إلى الإيمان بالذات ( الثقة بالنفس ) إلى أن نسلك طريقا أسهل أو أن نكف ونتوقف عن المحاولة لذا عندما تقابلنا إحدى العقبات والصعوبات كالنقد السلبي أو النقد الهدام الذي يدمر القوة الداخلية لذاتنا واهتزاز الثقة بالنفس فإننا حقا نعلن سريعا أن المشكلة غير قابلة للحل حتى دون أن نفكر في المحاولة مرة أخرى .
وطريقة التفكير هذه تتخلل حياة كثير من الأشخاص وهم في العادة أشخاص تعساء لم يحققوا الكثير في حياتهم لأنهم فتحوا آذانهم لأقوال الآخرين اليائسين والمحبطين والذين يجيدون فن التحطيم !!!
حتى يمكننا الاستمرار قدما وإلى الأمام وإلى مستقبل زاهر والمحاولة مرة أخرى يجب أن يكون لدينا نظرة مشرقة وثقافة إيجابية وإيمان راسخ بقدرتنا على المحافظة على قوتنا الدافعة داخلنا , وعندما تواجهنا عقبة أو مشكلة ما أو حتى فشل , فلا يجب أن نستسلم ونيأس ولا نعير أذننا صاغية للنقد السيئ الذي يحاول النيل من هذه القوة حتى لا يصيبنا الإحباط واليأس المدمر والذي يدمر فيما بعد حياتنا وشخصيتنا وآمالنا وتطلعاتنا !!!!
أيها الإنسان..انظر إلى العظماء واقرأ عنهم كثيرا وتأمل ؟! كيف استطاعوا أن يحققوا نجاحات باهرة , وإنجازات عظيمة , وعلى كل الأصعدة , وفي جميع المجالات ؟! كيف فجرت في عقولهم ثورة التفكير , والإبداع , والابتكار , كما قوّت في أنفسهم إرادة التحدي , فواجهوا الحياة بإرادة الإنسان التي لا تتحطم , وهكذا حققوا ما أرادوا؟! .. سأقدم لكم عينة بسيطة من هؤلاء النوابغ والعباقرة الذين حققوا نجاحات باهرة , رغم المعوقات والصعوبات التي أصيبوا بها وحدثت في حياتهم , من أمثال : هنري فورد الذي أفلس خمس مرات في حياته قبل أن ينجح أخيرا وينشئ شركة فورد , وإسحاق نيوتن حيث كانت درجاته في المدرسة سيئة للغاية وسخر منه زملائه ولكنه أصبح فيما بعد مكتشفا عظيما والذي اكتشف قانون الجاذبية , وتوماس أديسون فقد قال معلمه ومدرسه أنه غبي من أن يتعلم أي شيء وتوماس أديسون نفسه قد اخترع 1500 اختراع فاشل قبل أن ينجح ويخترع الكهرباء , وقد قيل عن الفيلسوف سقراط أنه مفسد لأخلاق الشباب وقتل بعد تجريعه السم غصبا ولم يعرفوا قيمة أفكاره إلا بعد مماته , ولوي تولستوي مؤلف كتاب الحرب والسلام طرد من الجامعة ووصف بأنه غير قابل وغير مستعد للتعلم , ووينستون تشرشل سقط في الصف السادس ولم يستطيع الوصول المنصب رئيس وزراء بريطانيا إلا وهو في 62 من عمره وذلك بعد أن قضى حياته في الهزائم والفشل وأصبح بعد ذلك رئيس وزراء بريطانيا العظمى .. وغيرهم الكثيرون من العظماء.
لكي نتحدث بصراحة إن ثقة الإنسان بقدراته وإمكانياته وطاقاته الداخلية هي سر نجاحه في الحياة , وإن كل إنسان يملك من القدرات والإمكانيات ما لا تحصى ولكن عدم الثقة بهذه الإمكانيات هي السبب الرئيسي لعدم نضوج مثل هذه القدرات وبالتالي استخدامها أ و استغلالها للأسف لا تكون جيدة ولا مفيدة ..
كما نلاحظ ونؤكد في هذا المجال أن الإنسان عندما لا يثق بقدراته الجبارة ينعكس تماما على ثقة المجتمع بمثل هذه القدرات والإمكانيات .. كلنا نعرف تماما أن كثير من الناس يمتلكون من الطاقات الداخلية الهائلة لديهم .. ولكن القلة هم الذين يعرفون أن لديهم مخزونا هائلا من هذه الطاقات الإضافية محاولين استخراجها بشكل المطلوب واستثمارها وتفجيرها لكي يحققون ما يشبه المستحيل في الحالات الحرجة.
لعل كل واحد منا يحتفظ في ذاكرته مواقف كثيرة مرت عليه ولولا تلك الطاقة الداخلية الإضافية
لأصيب فيها بالموت المحقق أو تصادفه مشكله كبيرة لا يستطيع الخروج منها إطلاقا.
وفي ما يلي قصة أحدهم في ذالك :
كان الليل قد انتصف والصقيع قد اشتد وأصبحت درجة الحرارة نحو عشرين درجة تحت الصفر .في ذالك الوقت كان (( تيموثي غالوي )) وهو شاب من ولاية كاليفورنيا الأمريكية يقود سيارته على طريق منعزل في الغابات الكثيفة عندما نظر من حوله لم يرى سوا الثلج من كل جانب وطوال الدقائق العشرين الماضية لم يكن (غالوي) صادف أي سيارة في طريقه فقدر أن الانتظار داخل سيارته لا طائل تحته وقرر أن أمله الوحيد هو في الخروج من السيارة بحثا عن النجدة أو شخصا ينقده من هذه الأزمة ولم يكن يرتدي سوا سروالا وستره رياضية لكنه ترك السيارة وشرع يركض في الطريق التي أتى منها وصفعه الهواء البارد وشل جسمه فتوقف وسط ذلك القفر وهو يخشى أن يموت ولا يراه أحد . وبعد دقائق على تلك الحال قرر (غالوي) أن يقاوم الخوف عبر القبول به وتحويل أفكاره إلى أمور أخرى . وقال لنفسه : (( إذا كنت سأموت حقا , فإن قلقي لن يبدل الواقع )) . وفجأة فتح عينيه على الجمال الذي يحيطه , واستسلم لهدوء الليل ووميض النجوم وظلال الأشجار فوق الثلج . ومن غير أن يدري وجد نفسه ينهض من جديد ويركض وقد تجدد نشاطه وظل يركض نحوا من أربعين دقيقة حتى بلغ منزلا يسكنه أناس طيبون . ولم يدرك (غالوي ) آنذاك أن تلك الطاقة الداخلية الغريبة التي تولدت فيه على نحو مفاجئ ستكون أساسا لطريقة يبتكرها ويدعوها (( الرياضة الداخلية )) ولكن بعد سنوات من العمل كرياضي وأستاذ للرياضة , تحقق من أن العامل الذي أنقذه تلك الليلة الرهيبة قبل سنوات كان قوة كامنة لدى الناس جميعا , قوة فاعلة أن هم عولوا عليها واعتمدوها في حياتهم . وفي السنين العشر التالية وضع أسس استخدام تلك الطاقة كي تعيننا في مرافق الحياة جميعا . وشرح ذلك في حلقات دراسية ومقابلات تلفزيونية وكتب وضعها بمفرده أو بالاشتراك مع آخرين . وقد أعانت وساعدت طريقته الحكيمة مجموعة كبيرة من الأشخاص على التزام أنظمة حمية وتحمل وظائف مهمة وإلقاء الخطب والندوات وغير ذلك ..وختاما : تمكن ( تيموثي غالوي ) من وضع خمسة مبادئ أساسية ومهمة , لكي يمارس الإنسان في حياته تلك الرياضة الداخلية , حسب ما يسميها ويلقبها بهذا الاسم الخاص .. وهي كالتالي :
1- ركز على النقطة المهمة .
2- ثق بنفسك .
3- ركز على ما يحصل هنا والآن .
4- لا تجعل النجاح هاجسا مقلقا .
5- لا تشك في إمكانياتك وقدراتك الداخلية .
وطريقة التفكير هذه تتخلل حياة كثير من الأشخاص وهم في العادة أشخاص تعساء لم يحققوا الكثير في حياتهم لأنهم فتحوا آذانهم لأقوال الآخرين اليائسين والمحبطين والذين يجيدون فن التحطيم !!!
حتى يمكننا الاستمرار قدما وإلى الأمام وإلى مستقبل زاهر والمحاولة مرة أخرى يجب أن يكون لدينا نظرة مشرقة وثقافة إيجابية وإيمان راسخ بقدرتنا على المحافظة على قوتنا الدافعة داخلنا , وعندما تواجهنا عقبة أو مشكلة ما أو حتى فشل , فلا يجب أن نستسلم ونيأس ولا نعير أذننا صاغية للنقد السيئ الذي يحاول النيل من هذه القوة حتى لا يصيبنا الإحباط واليأس المدمر والذي يدمر فيما بعد حياتنا وشخصيتنا وآمالنا وتطلعاتنا !!!!
أيها الإنسان..انظر إلى العظماء واقرأ عنهم كثيرا وتأمل ؟! كيف استطاعوا أن يحققوا نجاحات باهرة , وإنجازات عظيمة , وعلى كل الأصعدة , وفي جميع المجالات ؟! كيف فجرت في عقولهم ثورة التفكير , والإبداع , والابتكار , كما قوّت في أنفسهم إرادة التحدي , فواجهوا الحياة بإرادة الإنسان التي لا تتحطم , وهكذا حققوا ما أرادوا؟! .. سأقدم لكم عينة بسيطة من هؤلاء النوابغ والعباقرة الذين حققوا نجاحات باهرة , رغم المعوقات والصعوبات التي أصيبوا بها وحدثت في حياتهم , من أمثال : هنري فورد الذي أفلس خمس مرات في حياته قبل أن ينجح أخيرا وينشئ شركة فورد , وإسحاق نيوتن حيث كانت درجاته في المدرسة سيئة للغاية وسخر منه زملائه ولكنه أصبح فيما بعد مكتشفا عظيما والذي اكتشف قانون الجاذبية , وتوماس أديسون فقد قال معلمه ومدرسه أنه غبي من أن يتعلم أي شيء وتوماس أديسون نفسه قد اخترع 1500 اختراع فاشل قبل أن ينجح ويخترع الكهرباء , وقد قيل عن الفيلسوف سقراط أنه مفسد لأخلاق الشباب وقتل بعد تجريعه السم غصبا ولم يعرفوا قيمة أفكاره إلا بعد مماته , ولوي تولستوي مؤلف كتاب الحرب والسلام طرد من الجامعة ووصف بأنه غير قابل وغير مستعد للتعلم , ووينستون تشرشل سقط في الصف السادس ولم يستطيع الوصول المنصب رئيس وزراء بريطانيا إلا وهو في 62 من عمره وذلك بعد أن قضى حياته في الهزائم والفشل وأصبح بعد ذلك رئيس وزراء بريطانيا العظمى .. وغيرهم الكثيرون من العظماء.
لكي نتحدث بصراحة إن ثقة الإنسان بقدراته وإمكانياته وطاقاته الداخلية هي سر نجاحه في الحياة , وإن كل إنسان يملك من القدرات والإمكانيات ما لا تحصى ولكن عدم الثقة بهذه الإمكانيات هي السبب الرئيسي لعدم نضوج مثل هذه القدرات وبالتالي استخدامها أ و استغلالها للأسف لا تكون جيدة ولا مفيدة ..
كما نلاحظ ونؤكد في هذا المجال أن الإنسان عندما لا يثق بقدراته الجبارة ينعكس تماما على ثقة المجتمع بمثل هذه القدرات والإمكانيات .. كلنا نعرف تماما أن كثير من الناس يمتلكون من الطاقات الداخلية الهائلة لديهم .. ولكن القلة هم الذين يعرفون أن لديهم مخزونا هائلا من هذه الطاقات الإضافية محاولين استخراجها بشكل المطلوب واستثمارها وتفجيرها لكي يحققون ما يشبه المستحيل في الحالات الحرجة.
لعل كل واحد منا يحتفظ في ذاكرته مواقف كثيرة مرت عليه ولولا تلك الطاقة الداخلية الإضافية
لأصيب فيها بالموت المحقق أو تصادفه مشكله كبيرة لا يستطيع الخروج منها إطلاقا.
وفي ما يلي قصة أحدهم في ذالك :
كان الليل قد انتصف والصقيع قد اشتد وأصبحت درجة الحرارة نحو عشرين درجة تحت الصفر .في ذالك الوقت كان (( تيموثي غالوي )) وهو شاب من ولاية كاليفورنيا الأمريكية يقود سيارته على طريق منعزل في الغابات الكثيفة عندما نظر من حوله لم يرى سوا الثلج من كل جانب وطوال الدقائق العشرين الماضية لم يكن (غالوي) صادف أي سيارة في طريقه فقدر أن الانتظار داخل سيارته لا طائل تحته وقرر أن أمله الوحيد هو في الخروج من السيارة بحثا عن النجدة أو شخصا ينقده من هذه الأزمة ولم يكن يرتدي سوا سروالا وستره رياضية لكنه ترك السيارة وشرع يركض في الطريق التي أتى منها وصفعه الهواء البارد وشل جسمه فتوقف وسط ذلك القفر وهو يخشى أن يموت ولا يراه أحد . وبعد دقائق على تلك الحال قرر (غالوي) أن يقاوم الخوف عبر القبول به وتحويل أفكاره إلى أمور أخرى . وقال لنفسه : (( إذا كنت سأموت حقا , فإن قلقي لن يبدل الواقع )) . وفجأة فتح عينيه على الجمال الذي يحيطه , واستسلم لهدوء الليل ووميض النجوم وظلال الأشجار فوق الثلج . ومن غير أن يدري وجد نفسه ينهض من جديد ويركض وقد تجدد نشاطه وظل يركض نحوا من أربعين دقيقة حتى بلغ منزلا يسكنه أناس طيبون . ولم يدرك (غالوي ) آنذاك أن تلك الطاقة الداخلية الغريبة التي تولدت فيه على نحو مفاجئ ستكون أساسا لطريقة يبتكرها ويدعوها (( الرياضة الداخلية )) ولكن بعد سنوات من العمل كرياضي وأستاذ للرياضة , تحقق من أن العامل الذي أنقذه تلك الليلة الرهيبة قبل سنوات كان قوة كامنة لدى الناس جميعا , قوة فاعلة أن هم عولوا عليها واعتمدوها في حياتهم . وفي السنين العشر التالية وضع أسس استخدام تلك الطاقة كي تعيننا في مرافق الحياة جميعا . وشرح ذلك في حلقات دراسية ومقابلات تلفزيونية وكتب وضعها بمفرده أو بالاشتراك مع آخرين . وقد أعانت وساعدت طريقته الحكيمة مجموعة كبيرة من الأشخاص على التزام أنظمة حمية وتحمل وظائف مهمة وإلقاء الخطب والندوات وغير ذلك ..وختاما : تمكن ( تيموثي غالوي ) من وضع خمسة مبادئ أساسية ومهمة , لكي يمارس الإنسان في حياته تلك الرياضة الداخلية , حسب ما يسميها ويلقبها بهذا الاسم الخاص .. وهي كالتالي :
1- ركز على النقطة المهمة .
2- ثق بنفسك .
3- ركز على ما يحصل هنا والآن .
4- لا تجعل النجاح هاجسا مقلقا .
5- لا تشك في إمكانياتك وقدراتك الداخلية .
الأربعاء، 28 يناير 2009
روابط هامة:
الموقع الرسمى المصرى للوشو كونغ فو http://www.ewkf.co.nr/
الموقع الرسمى لوزارة الشباب و الرياضة:http://www.alshabab.gov.eg/
بوابة الحكومة الالكترونية:http://www.egypt.gov.eg/arabic/default.aspx
الموقع الرسمى لوزارة الشباب و الرياضة:http://www.alshabab.gov.eg/
بوابة الحكومة الالكترونية:http://www.egypt.gov.eg/arabic/default.aspx
بسم الله الرحمن الرحيم هناك شىْ يلاحظ علينا جميعا هوا السير الخاطىْ وتناول الحلوى وأيضا العامل النفسى السىْ لدا البعض وهذه الاشياءمتوافره فينا بكثره مثل حبات المطر ولها عامل بنسبه كبيره على تراكم السمنه فى أجسامنا كل هذه تعتبر عادات وعادات خاطئة لا يجب فعلها على الاطلاق كيف نتفادى العادات الخاطئه اولا بالنسبه للسير الخاطىْ هوا ان نسير ببطىْ وهذا خطأ يجب ان يكون السير فيه نوع من الجديه وأيضا....بسم الله الرحمن الرحيم أخوانى وأخواتى انا اتحدث عن التخسيس او ما ها ملائم لاجسامنا نحن الشباب حتى عمر 40 عام اولا هناك معوقات تقابلنا لو لم ندقق النظر لوجدناها مهروله وسمينه وبشعه وا وا وا وهى البطن والجوانب والارداف والكتف وا وا وا وا الكثير اصدقائى اوصيكم اولا وقبل ان اتحدث بثلاثه اشياء اولهما الابتعاد عن الدهون والسمن والزيت بشكل كبير وثانيهما الاقتراب من السلطه والخضار وثالثهما الاستعداد...
الثلاثاء، 27 يناير 2009
غزة و الحصار المميت
اية رايكم فى كل دة لو ينفع حد يرفع صوتة و يقول لالالالالا مينفعش كل دة لو مفيناش صوت نكتب و ها هو بوش يريد ان يعيد ماكان من سنتين و لكن عاد بعد فوات الاوان ولساكمان اية رايكم هانفضل حاطين ايدينا على خدنا سوال يطرح نفسة؟؟؟؟؟؟
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
